打印

你锻炼了吗？

语轩

jane

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

客家人哈

16^# 大中小发表于 2008-11-26 10:43 只看该作者

回复 15# 的帖子

米果蛮聪明仰卧起坐正好可以减肚皮不过要坚持不然容易反弹的哦

TOP

猫咪

babyfish

赣县论坛乡委书记

Rank: 4

17^# 大中小发表于 2008-11-26 10:44 只看该作者

算啊

TOP

异地家乡人

山枫茶客

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

18^# 大中小发表于 2008-11-26 10:45 只看该作者

回复 15# 的帖子

好啊，快乐锻炼两不误。

一桌，两椅，三碟；

一壶，两杯，三书；

闲聊，读书，养神。

TOP

kissandsex

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

赣县论坛最佳灌水奖！

19^# 大中小发表于 2008-11-26 15:54 只看该作者

仰卧起坐，最累、效果最差
别指望靠这个减肚皮

师太，你若不从了老衲，明日定血洗你的尼姑庵～～

TOP

虎卧荒丘

河蟹代表

赣县论坛乡委书记

Rank: 4

20^# 大中小发表于 2008-11-26 16:48 只看该作者

平时到河边做做俯卧撑，没事就出去打打酱油

TOP

异地家乡人

山枫茶客

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

21^# 大中小发表于 2008-11-27 22:48 只看该作者

回复 20# 的帖子

打酱油是走路还是骑摩托啊？

一桌，两椅，三碟；

一壶，两杯，三书；

闲聊，读书，养神。

TOP

飞@飞

赣县论坛村委书记

Rank: 3 Rank: 3

22^# 大中小发表于 2008-11-27 22:57 只看该作者

回复 21# 的帖子

开奔驰去！

TOP

飞@飞

赣县论坛村委书记

Rank: 3 Rank: 3

23^# 大中小发表于 2008-11-27 22:57 只看该作者

你们还起的早我每天睡觉到10以后才起床！

深圳现在的天真好睡觉呐！哈哈

TOP

异地家乡人

山枫茶客

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

24^# 大中小发表于 2008-11-28 22:33 只看该作者

谁想这么早起来搏命啊？
实在没有办法，只好如此了。

一桌，两椅，三碟；

一壶，两杯，三书；

闲聊，读书，养神。

TOP

幸福小漾

幸福漾心间

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

赣县网2008年度最佳贡献奖

25^# 大中小发表于 2008-11-29 15:56 只看该作者

引用:

原帖由 kissandsex 于 2008-11-26 15:54 发表
仰卧起坐，最累、效果最差
别指望靠这个减肚皮

听有经验的人说还蛮有效果的哦，但是我好像没见到效果。

删除忧郁，复制甜蜜，笑容不结冰！

TOP

kissandsex

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

赣县论坛最佳灌水奖！

26^# 大中小发表于 2008-11-29 16:08 只看该作者

腹肌（小肚子）主要是取决天赋，是最难练的
相对效果好的锻炼方法是静力练习，平时有事没事肚子暗暗的用阴力发力就好了
仰卧起坐是吃力不讨好的做法

师太，你若不从了老衲，明日定血洗你的尼姑庵～～

TOP

幸福小漾

幸福漾心间

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

赣县网2008年度最佳贡献奖

27^# 大中小发表于 2008-11-29 16:19 只看该作者

怎么个发法？KISS教一招来啊，我想学。

删除忧郁，复制甜蜜，笑容不结冰！

TOP

kissandsex

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

赣县论坛最佳灌水奖！

28^# 大中小发表于 2008-11-29 16:20 只看该作者

已经教了

师太，你若不从了老衲，明日定血洗你的尼姑庵～～

TOP

幸福小漾

幸福漾心间

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

赣县网2008年度最佳贡献奖

29^# 大中小发表于 2008-11-29 16:24 只看该作者

怎么个发法啊？用阴力发力？该不会是提一个气不放下来吧。

删除忧郁，复制甜蜜，笑容不结冰！

TOP

异地家乡人

山枫茶客

事务型版主

Rank: 6 Rank: 6

30^# 大中小发表于 2008-11-30 18:03 只看该作者

仰卧起坐是可以锻炼腹肌的，还能全身协调呢，不骗你的。

一桌，两椅，三碟；

一壶，两杯，三书；

闲聊，读书，养神。

TOP